Om de conditie optimaal te houden, ben ik aan het spinnen geslagen: lekker droog en warm binnen je energie steken en heerlijk afzien! Inmiddels heb ik de fietscomputer van de ligfiets overgezet op de spinningbike, zodat ik mijn hartslagfrequentie in de gaten kan houden. Met een periode van trainen met de Ipod/MP3-speler begon verveling toe te slaan. Dus.. op zoek naar alternatieven! Inmiddels heb ik een website gespot waar je gratis podcasts kan downloaden: heerlijke opzwepende muziek, met instructies van de trainer.
Bezoek de website trihardistpodcast.blogspot.com voor de laatste podcasts en tips (al gaat deze meer over trainen voor triathlon, al komt spinning er ook in voor!)
Vandaag op de roostervrije dag gehoor gegeven aan de uitnodiging voor donatie bij de bloedbank Sanquin. Nu het qua temperatuur aangenaam is (ca. 19ºC) met bewolking maar in elk geval droog, heb ik de rit naar Nijmegen gecombineerd met de ligfiets.
Vandaag weer lekker 2 uurtjes op de ligfiets doorgebracht: 58 km afgelegd met een gemiddelde van 29,3 km/u. En bij thuiskomst weer de resultaten geupload in Polar Personaltrainer. Wat bleek: ongemerkt heb ik vandaag weer 1.000km afgelegd op de ligfiets!
Nu met de zomer fiets ik vaak rond met mijn normale zonnebril (een model van Rayban). Helaas merk ik dat de vliegjes en stof (leuk voor de hooikoorts) alsnog de ogen bereiken waardoor ik dus lekker geprikkeld word (not…). Dus tijd voor een fietsbril die strakker om de ogen aansluit. Enige eisen die ik vooraf aan een fietsbril gesteld had: schappelijke prijs, en nog belangrijker UV-bescherming (dankzij een vriend die bij Pearle werkt de nodige info ontvangen, thanks!). Dus tijdens mijn zaterdagse ritje eens koers gezet naar een grote fietswinkel en eens rond gekeken.